卵巢功能衰退可没那么简单，对女性来说，这可是件大麻烦。不管是为了将来的婚育，还是为了眼下的身体状态，都得好好把卵巢给呵护起来。拿这位28岁的晓丽来说吧，她本想趁着年轻赶紧结婚备孕，结果因为月经不调、备孕困难去了趟新华医院生殖中心的门诊。谁知道医生一查，说她闭经都3个月了，卵巢年龄甚至跟更年期差不多，这让正打算要孩子的她一下子蒙了。现在好多女性都被卵巢早衰给困扰着，尤其是现在大家都晚婚晚育，保养卵巢更是成了大家热议的话题。 新华医院生殖中心的陆小溦副主任医师告诉大家，别等卵巢出了问题才着急，平时得学会读懂身体的信号，把保养工作做在前面。要摸清卵巢的“家底”，其实可以做这三项评估。第一项是性激素六项检查，最好在月经第2-3天去做；如果不来月经了随时也能查。重点得关注FSH和E2这两个指标。要是FSH超过10 IU/L，就说明卵巢储备开始下降了；要是FSH高于40 IU/L还伴随闭经，那就要小心卵巢早衰了。E2指标不正常不管是升高还是降低，都是卵巢功能减退的信号。 第二项是AMH抗苗勒氏管激素检测，这可是目前反映卵巢储备功能最灵敏的指标。不需要挑时间去查，正常值大概在2-6.8 ng/ml之间；要是低于1.1 ng/ml，那就说明卵巢储备不太好了。 第三项是阴道B超检查基础卵泡数（AFC）。最好在月经刚来的几天去查一下。如果双侧卵巢的AFC总数都不到5个或者7个左右，那也是卵巢储备下降的提示。 万一真的查出卵巢功能不好了怎么助孕呢？其实不一定非要立马做试管。得结合女方输卵管通不通、男方精液质量怎么样综合判断。如果女方输卵管通畅、男方精液正常的话，可以先试试监测排卵自然受孕3个月；或者做2-3次夫精宫腔内人工授精。要是没怀上再考虑试管助孕也不迟。如果输卵管不太通畅或者男方精液质量不好的话，直接选择试管助孕可能更好。 要是已经确诊卵巢早衰了呢？自然试孕和试管的机会都有限了。为了提高效率建议赶紧准备试管的相关工作吧；但要是卵巢彻底衰竭没卵子了，那就没办法开展试管了。针对卵巢早衰现在有三种治疗方案可以选：第一种是卵巢体外激活治疗，这个得做腹腔镜手术再结合试管助孕费用比较高成功率大概只有10%，不过好处是用的是自己的卵子；第二种是干细胞治疗或者PRP（富血小板血浆）治疗法也能搭配试管助孕术前准备要求高、耗时长成功率也只有10%左右；第三种是受卵助孕是常规的方法但因为国内捐卵资源紧张等待周期可能长达5到10年而且卵子跟女方没有遗传关系。 真正科学的保养卵巢核心在于改变生活方式只要做好这六点就行：首先要规律作息晚上尽量10点前睡觉最迟不超过11点；其次得均衡饮食多吃鸡蛋鱼虾豆制品深海鱼坚果少吃奶茶蛋糕这些高糖食物；接着要适度运动慢跑快走跳绳瑜伽都不错能改善盆腔血液循环避免高强度训练导致闭经；再然后要远离烟草吸烟或者二手烟会直接伤卵泡加速衰老；第五是调节情绪别让自己太焦虑压力太大每天留10分钟深呼吸散步放松心情；最后要关注月经这是卵巢功能的晴雨表周期不正常经量少或者连续3个月紊乱就得赶紧去医院检查了。 卵巢功能的衰退是不可逆的现在的医学手段只能延缓没法真正“逆转”。与其等出了问题再补救不如提前筛查和日常保养做好健康管理才是对自己最好的关爱。陆小溦副主任医师是医学博士也是国家二级心理咨询师和遗传咨询师她还是美国斯坦福大学医学院的访问学者呢她擅长不孕不育各项辅助生殖技术优生优育多囊卵巢综合征女性生育力保存遗传咨询等诊治在上海市中医药学会生殖医学分会上海市康复医学会生殖健康专业委员会上海市中西医结合学会甲状腺疾病专业委员会都是委员呢她在杨浦院区和奉贤院区都有门诊具体出诊时间大家可以去官网查询哦！