大伙儿都知道，肾脏就像人体的“天然净水器”，把那些没用的东西给滤掉。过年过节的，谁不想多吃点好的？但如果胡吃海塞，很容易就在不知不觉中把肾给伤了。其实要想护肾，就得先把那些老观念给改改，日子别过得太糙。民间总有人喜欢说“以形补形”，觉着吃动物的肾就能补肾。北京大学第一医院肾脏内科的刘立军主任医师就直接说了，这种想法完全不靠谱。保护肾脏根本不是靠吃什么补什么，主要是得管住嘴，把高盐、高蛋白、高嘌呤的东西少吃点。 从科学的角度讲，不管吃啥肉、啥内脏，进到肚子里被消化了以后，最后分解成的都是氨基酸，根本不可能直接跑到你身上的肾脏里去修修补补。更让人担心的是，这些动物肾脏本身嘌呤含量就很高。要是吃多了嘌呤，在身体里一代谢就会变成尿酸。尿酸这东西不但可能让人得上痛风，还会在肾脏里沉淀下来，搞出痛风性肾病或者尿酸肾病来。要是本来肾功能就不太好，再加上天天大鱼大肉的高蛋白饮食，那肯定是雪上加霜；而且像烧烤这种做法往往少不了盐，盐分太高了容易让体内的水分排不出去（水钠潴留），血压一高，肾脏就更容易受伤害。 重庆医科大学附属第一医院泌尿外科的肖明朝主任医师也给大家支了招。规律作息很重要，每天最好能睡够7到8个小时的高质量觉。睡觉前别干太累的活了，要是想动动筋骨，做做瑜伽、拉拉筋或者散散步都行。吃饭的时候尽量清淡点、少放盐，清蒸和白灼的菜比那些重口味的菜更适合保护肾脏。