大家都知道，很多人尝试补肾，比如用地黄和山茱萸，但结果往往是腰酸背痛、牙齿松动、记忆力差，还有腹胀、上火、大便黏腻的问题。其实，不是药的问题，而是脾胃这个关键环节没打通。地黄和山茱萸属于滋腻的药物，脾胃运化能力有限的人吃了它们，药力不容易吸收，反而会堵在胸口。而且这些药只滋阴却不填髓，骨髓空虚、筋骨失养的问题还是存在。 骨碎补就是来解决这个问题的。它温和不燥、补而不滞，还能直达骨髓，被老中医称为“补得进的肾精搬运工”。它有三个优点：第一，补而不滞，脾胃弱的人也能吸收；第二，补得深，直达骨骼和大脑；第三，用途广泛，既可以强筋壮骨又可以固齿。 对于那些吃了滋阴药无效的人来说，骨碎补能让身体变得顺滑。中老年骨质疏松的人可以用它填髓壮骨。牙齿不好的人搭配杜仲煲汤就可以固齿根。大脑记忆力不好的人用它填骨髓就可以提高记忆商数。 骨碎补可以和其他药材搭配使用效果更好。比如和杜仲、续断一起喝能解决腰腿痛问题；和淫羊藿、巴戟天一起喝能给怕冷的人升温；和远志、石菖蒲一起喝能给脑力续航。 在用的时候要注意选材和煎法。最好选炮制过的干燥根茎，砂炒或者蜜炙过的比较温和。每天煎汤10克左右就可以了，或者炖排骨、山药汤也行。如果怕麻烦可以直接买药店配好的骨碎补粉喝。体质偏热的人加点麦冬或者枸杞同泡可以中和上火。 骨碎补虽然好但也不能乱吃。如果是器质性腰痛或者严重骨质疏松还有牙周炎这类问题还是要先看医生；孕妇和有出血倾向的人禁用；感冒发热期间也别进补。 生活习惯上也要注意早睡早起、适当运动比如八段锦、踮脚走、慢跑半小时；黑豆黑芝麻核桃桑葚这些也可以当零食吃。 总之骨碎补并不是神药，只是精准解决了“补不进”的痛点——温通脾胃、直达骨髓、一药多效。先看看自己是不是属于滋腻不耐受加骨髓空虚型肾虚再合理搭配食材和药材吧。如果调理两周没有改善就去线下看看医生吧！