这个故事要从2016年讲起。当时北京市朝阳外国语学校来广营校区小学部面临一个棘手的问题：场地实在太小了。四个年级684名学生挤在操场上，大家只能眼巴巴地看着没办法好好锻炼。这个时候，朝阳区体育教研员王晓东站了出来，给了学校一个新思路：花样跳绳。王晓东觉得，这东西占地少（只要1.5平方米一个人），却能练协调性、平衡感这些关键的身体机能，还能让孩子静下心来，学会团队协作。崔海新校长听后觉得这主意特别好，决定从2017年起全面推广。 学校给每班一节花绳课，保证每个人手里都有一根绳。为了让跳绳融入校园生活，他们搞了个“五维渗透”策略。崔海新校长说：“我们把跳绳变成了学校生活的一部分。”比如在低年级，大家就从兴趣和规则开始启蒙；到了中年级就练抗挫折能力；高年级就玩交互绳、艺术编排，甚至还跟其他学科结合。学校还专门编了一本叫《绳彩飞扬》的校本教材，设立了“六级三十个”能力标准。 为了让孩子们随时随地都能练，学校打破了课内课外的界限。每天30分钟的大课间变成了“阶梯式花绳操”，科学控制强度。假期的时候，学校通过线上资源和家庭挑战赛保证大家每天都能动起来。只要每天坚持打卡，就能把数据存进“运动银行”，进步都能看得见。 除了练技术，学校还搞了一系列比赛。“班级挑战赛—月度争霸赛—校际联盟赛—市区精英赛”四级联赛，确保了学生100%参与率。比赛不仅出了很多冠军，还发生了很多感人的故事。有个叫洋洋的替补队员坚持训练了386天终于有了上场机会。他在日记里写道：“即使不能上场，也不能放弃成长。”这就是“以赛育人”的最好证明。 花样跳绳的魅力还在于它能和别的学科融合。语文课上学生写“绳事记”，数学课上建“摇绳节奏模型”，科学课上研究跳绳材质。甚至有学生自己动手设计出了智能计数跳绳。每周还有“花绳创意日”，大家想出来了120多种新动作。 毕业季的时候最感人。学生们把自己设计的绳艺作品送给母校当作礼物。崔海新校长说：“跳绳不仅是运动，更是成长的‘七彩纽带’。” 现在学校的体质健康指标上去了不少。他们依托“悦动361”体系构建了一个立体化的运动网络，在足球、篮球、啦啦操等多项赛事中也屡获佳绩。 至于为什么要提到AI？学校开发了家庭运动AI指导系统。这个系统能给家长提供科学的锻炼建议。再加上社区共享资源和校家社协同机制，大家一起把育人这件事干得更好。 转眼到了2026年03月19日，《中国教育报》11版报道了这个故事：一根跳绳激活了“五全育人”。通过“体育+”融合的方式，不仅解决了场地难题，还找到了一条全新的教育路径。