春节刚过，AI行业为了抢用户，竟然把战火引到了奶茶圈，大家就开始跟着凑热闹。2月6日这天，千问APP推出了一个叫“春节30亿大免单”的活动，给大家发放了25元的无门槛免单卡。只要用AI语音下指令，就能免费喝奶茶。这种打着AI旗号的拉新大战，把奶茶推成了大家过节时的热门饮品。可在这个甜蜜风暴背后，健康问题也跟着冒出来了。那么，喝太多奶茶到底有啥坏处？又该怎么让伤害小点呢？极目新闻2月25日专门采访了武汉这边的专家。 有个叫小张的小伙子才22岁，以前总觉得喝奶茶就是生活的一部分。他一天能点1到2杯全糖奶茶，无论是口渴还是没事干都离不开它。平时几乎不喝白开水，也不爱动，天天坐着玩手机。一开始小张就是觉得口干、乏力，还有时候头晕犯困，觉得就是累了没在意。直到有一天他发现自己的体重飙升了十几斤，肚子变得特别大。晚上要起夜好几次喝水上厕所，白天更是没精神工作了。 这才听家里人的劝去武汉市普仁医院内分泌科看病。医生一查结果吓一跳：空腹血糖超标得厉害，已经达到了2型糖尿病的标准；血脂乱七八糟的，血压也高；肚子里还查出中重度脂肪肝，肝功能也不好。大夫说是他长期喝高糖高脂的奶茶导致的代谢综合征。后来小张听话了，彻底戒掉了奶茶。他开始吃蔬菜、水果和蛋白质多的食物，还天天坚持运动。 武汉市普仁医院营养科的周锋主任给大伙儿支了招。现在市面上卖的奶茶大多是高糖高脂又高添加剂高咖啡因的那种。长期喝下去对身体坏处很多：首先是代谢和心血管系统受损；第二是加重血管和脏器的负担；第三是咖啡因刺激神经让人失眠心慌；最后还会腐蚀牙齿影响骨骼健康。 对于那些就是戒不掉奶茶的朋友周锋主任建议记住这几条： 1. 控频率：把奶茶当休闲零食喝，一周别超过1到2次，千万别拿它当白开水。 2. 选低糖：尽量点无糖或三分糖的，千万别选全糖的那种。 3. 选鲜奶：多喝鲜奶茶或者纯牛奶做的，少点奶精植脂末那些劣质配料。 4. 少加料：珍珠椰果布丁奶油这些高热量的尽量别加。 5. 选对时间：最好下午3到5点喝，别空腹喝也别睡前2小时喝。 6. 喝完补救：当天少吃甜食多喝水多运动，比如快走1小时或者游泳40分钟。 这篇文章是极目新闻的廖仕祺写的。