谷雨节气一到，天气变得潮湿，气温也跟着升高，中医管这个时候叫“湿土司令”。湿气太重会让脾土受伤，身体就会觉得没精打采，四肢沉重。想要夏天过得轻松，现在就得把湿气赶跑。穿衣服别忙着脱外套，早晚还有春寒。骑车送孩子上学的时候最好套上一件薄外套，既能挡风又能保护关节。出门前戴好口罩，回家后换上拖鞋，开窗时先开纱窗，这样能大大减少打喷嚏的机会。空气太湿别瞎喝凉茶，给身体找条“排水沟”比盲目利尿更保险。下面两道药膳很管用，新手也能做出来。芡实莲子薏苡仁排骨汤适合全家喝，健脾效果好；百合薏苡仁粥特别适合尿酸高的人吃。平时要保持好心情，别老是闷闷不乐。适当做些微汗运动能带走体表湿气。穿衣减早晚、添昼午；避敏口罩、纱窗、换鞋入屋；药膳芡实汤和百合粥轮着喝。细节做好了，夏天吹空调就不怕了。今天流的汗能省下明天买药的钱。谷雨时节到了，赶紧把湿气赶走！