把每天5分钟都留给中医按摩，来把气血和脏腑都调理一番吧。这种简单的自我保养方式，能让你在快节奏的生活中找回健康。你是不是经常感觉身体被掏空，要么是气血不足、要么是肠胃不舒服？其实这些问题都能用中医的道理来解决。只要找准穴位，轻轻按摩3个关键点，就能给身体带来大改变。 谁没遇到过感冒、消化不良或者睡不好觉的情况？这些小事如果不解决，日子过起来就会很麻烦。与其吃药受罪，不如试试用手按按穴位。这里要介绍的三个基础穴位分别是合谷、足三里和涌泉。每天只要花5分钟按一按，就能把头痛牙痛赶跑，把失眠治好，还能把肠胃养好。 第一个要找的是合谷穴。它在手背第二掌骨桡侧中点的位置，说白了就是把拇指和食指捏在一起后看到的最高那个地方。这个被誉为“万能穴位”的地方按起来很简单，用另一只手的大拇指按住它，揉上30秒直到有酸胀感就行。它能有效缓解疼痛，增强身体免疫力。 第二个要按的是足三里。它在膝盖外侧下方大约四指宽的地方。经常胃疼或者消化不良的人可以多按按这里。用大拇指往下压的时候力度要慢慢加，持续揉上1到2分钟每天坚持做几次就能看到效果。 第三个要照顾到的是涌泉穴。它藏在足底前部三分之一处那个凹陷里面专门负责滋养肾脏和安神助眠的功能经常熬夜睡不着觉的人按摩这里最管用了尤其是在睡觉前给自己做个足底按摩能让身体彻底放松更容易入睡。 做这种按摩最重要的就是坚持而且必须找准穴位每个穴位大概揉个3到5分钟结合日常生活里的一些习惯这样坚持下去你就会发现身体真的变好了无论是气血运行还是脏腑功能都会有明显变化当然除了按摩还要注意饮食规律多运动这样才能让身体更棒至于具体的调理方式还要看你个人的情况最好能在专业医师的指导下进行调整咱们一起把中医养生融入到每天的生活当中去拥有一个健康快乐的人生吧！