假期一到，熬了夜的你脖子疼不疼？医生都支招了，快看看咋整。华声在线2月13日报道，记者高煜棋、通讯员邹婷婷、乔木还有戴梦瑶都在现场，给大家讲了讲怎么处理这种情况。咱们说说春节这档子事，守岁、追剧、聚会这些活动搞得作息全乱套，不仅身体回不过来神，颈椎和神经也跟着受罪。 春节假期的前一天2月13日，湖南中医药大学第二附属医院针灸推拿康复中心康复科的副主任付磊就给大伙支了招。他说，为啥熬夜脖子疼？就是因为老低头玩手机、窝在沙发上看节目，颈椎老是弯着，压力大了肌肉就紧张。时间一长容易僵硬酸痛，甚至压迫神经，手都麻了没力气。 再从神经上讲，熬夜把生物钟打乱了，交感和副交感神经的平衡也被打破了。头晕、失眠、记不住事是常有的事，还有人心慌多汗、情绪波动大。这种植物神经紊乱的毛病特别影响上班节奏。 付磊建议不舒服的时候可以按按风池穴和风肩井穴，各按个3到5分钟；或者拿个热毛巾敷在脖子后面10到15分钟，促进血液循环。最重要的是别老一个姿势坐着不动，隔30分钟就得起来动动。比如做个“米”字操，或者抬头看天花板保持10秒再换个方向拉一拉脖子。 第二天千万别因为补觉乱了节奏。中午稍微眯一会儿15到20分钟就行。睡前用40度左右的水泡脚15分钟，再揉揉脚底的涌泉穴2到3分钟，这样晚上睡觉香点。 “要是疼得一直不好转，或者手麻没力气、走路不稳什么的赶紧去医院。”付磊还说，针灸推拿这些专业治疗也能帮肌肉松绑、缓解压迫。高煜棋把这事记录了下来，潘华负责编的稿。