2月18日这天正逢雨水节气，和春节假期撞了个满怀。长沙晚报掌上长沙的全媒体记者杨蔚然、通讯员高晶晶还有秦璐，都给大家伙儿送上了提醒。南华大学附属长沙中心医院全科医学科的主任医师肖智权坐镇台前，他告诉我们这就到了养生防病的关键节点。虽说这天是正月初二挺喜庆，可外面“倒春寒”却不是开玩笑的。温差大不说，湿气也跟着上来了，大伙儿走亲戚串门子的作息也乱了套。尤其是老年人还有那些平时忙得一塌糊涂的上班族，最怕这种忽冷忽热的天气把血压搞波动了，万一心梗了那可不是闹着玩的。所以冠心病、高血压的朋友千万别断药，每天得把血压心率都测好，心情还得稳住，千万别太兴奋也别累着自己。呼吸道疾病这时候也容易找上门来，病菌都喜欢在湿冷天里繁殖。再加上到处拜年人流大得吓人，感冒、流感甚至哮喘都有可能爆发。家里一定要勤开窗换换空气，出门记得添件衣裳。那些爱过敏的朋友尽量少去人挤人的地方，或者干脆别碰花粉这类过敏原。膝盖这地方最容易受湿寒欺负了，关节炎往往会更疼更难受。大家平时多注意捂捂关节部位，没事按按摩活动活动手脚，促进一下血液循环。 至于养生嘛，“春捂和祛湿”这两个词儿就是核心关键。千万别觉得天稍微暖和点就急着把冬衣给扒了。早晚出门得重点护住脖子、腰肚子还有后背脚脖子这些地方，最好照着“上薄下厚”的规矩来。吃饭也有讲究，春节聚餐多油腻的东西就少碰点生冷辛辣的更是要忌口。早餐不妨喝喝薏米莲子粥或者小米粥养养胃；豆芽香椿这些当季的芽菜多吃点能帮阳气升发；山药南瓜鲫鱼这类健脾利湿的也能适当吃点。 运动方面也别太勉强自己。拜年走动本身就挺累的了，其他运动量就控制一下吧。散步练八段锦或者打太极拳都挺合适的，千万不能像猛男一样大出汗。最好选大晴天的白天运动完赶紧把汗擦干换身干净衣服再喝口水。心情这块儿更得保持舒畅平和。春季肝气本来就旺情绪容易波动弄不好就肝气郁结了。 享受节日快乐的同时别忘了调养情志。可以冥想静坐或者找亲戚朋友聊聊天释放压力多接触大自然把心胸给开阔了。只要咱们顺应天时顺应自然规律就能平平安安地开启新一年的健康生活了。