听我唠叨两句，厦门这3月份的天气变化实在太突然，连天气预报都得跟上节奏。气温忽上忽下，让人摸不着头脑。所以，你得时刻关注天气，别着凉了。 从3月1日开始，厦门迎来了春雨季。白天可能阳光明媚，晚上却可能下雨。平均气温在15.5到16.5摄氏度之间，比平时稍微高一点。但是降水量却比往年少了一成左右。所以大家别被这几天暖和的假象骗了，真正的湿冷还在后头呢！ 接下来是降雨时间表和气温起伏点给你整理好了。3月1日、12-13日、22-23日、27-28日还有31日至4月1日都有雨呢。记得随时关注天气预报，免得淋成落汤鸡。 关于健康风险也给你介绍一下。这个时候骨关节最容易出问题，骨关节炎患者可别大意了。走路的时候避开积水路段，雨天少穿短裙。回家用电吹风热风档吹干关节处，保持衣物干燥很重要哦。 脾胃也容易受影响，湿气容易导致腹胀、便溏。这个时候多喝些山药薏米粥吧，给肠胃一个干爽的环境。别吃生冷瓜果和油腻火锅了。 呼吸系统也会跟着受罪呢。潮湿给细菌霉菌提供了温床。每天开窗通风15分钟就好啦！回南天可以用除湿机把室内湿度控制在60%以下。还有少去人多密闭场所啊。 心脑血管方面也得注意了。气温一天三变对血管很不好呢！有基础病的人可别自己随便调药啊。早晚多加件衣服保暖也很重要。起床的时候别太急啦，先赖床三分钟让血管有个缓冲吧。 总而言之就是：这个3月份既湿又冷还有雨，关节、脾胃、防潮防霉、血压稳定这四件事同时做好才能舒服度过春天！