春天，身体也跟着闹腾起来，早上喉咙里感觉有层黏糊糊的东西，刷牙还会恶心，这时候痰湿就藏在身体里。像下水道积油一样，光靠药没法治本，得靠饮食来调理。这次推荐三种蔬菜，每周吃上三次，给身体来次大扫除。 白萝卜被誉为小人参，能顺气化痰。咳嗽的时候喝碗白萝卜水，喉咙马上就舒服了。它性平温和，能帮你把胸口的浊气排出去。喉咙不舒服时切几根丝加点冰糖泡水喝；平时做饭可以试试白萝卜炖排骨或者清炒萝卜丝，注意脾胃虚寒的人最好煮熟再吃。 冬瓜名副其实，专门帮忙清理身体里的多余水分。觉得身体沉重或者腿肿的时候，喝碗冬瓜汤就能见效。它热量低水分大，能把湿气带走。最好连皮煮汤别削太干净，再加点薏米和排骨一起炖更营养；为了保险再放点姜中和一下凉性。 芹菜看着不起眼却厉害得很。痰湿重的人体内的“管道”容易堵，芹菜里面有纤维能让肠道动起来，帮助把杂质清理掉。油腻食物吃得太多或者抽烟的人适合多吃点芹菜；炒个百合或者炒肉末都挺下饭的；别忘了芹菜叶也能凉拌着吃降压清肺。 吃东西得讲个长久功夫，把这些常见蔬菜天天吃进肚子里才有用。坚持下去就能把痰湿赶走，让身体恢复清爽和轻松。