鲁医健康说提醒大家注意，春分这个节气特别容易得心脑血管病，尤其是中风。3月19日，山东省卫生健康委开了个发布会，讲的就是春季健康知识。山东中医药大学附属医院神经内科的滕晶大夫讲，春分的时候昼夜温差大，血管得跟着热胀冷缩，对血管弹性差或者高血压的人来说特别危险，容易造成血压波动、血管破裂，引发中风。3月20日就是春分了，这个时期夜间和早上温度低。 针对这些风险，咱们得调整生活方式来预防。第一是穿衣，别着急把冬衣脱了，特别是脖子那块要保护好，出门可以戴围巾或者穿高领衣服。颈部受冷会让颈动脉收缩，直接影响大脑供血。第二是作息，早上起床要慢一点儿。建议用“三个半分钟”的方法：醒了先躺半分钟，再坐半分钟，双腿垂下来坐半分钟，然后慢慢下地活动。别在大清早气温最低的时候去做剧烈运动，等太阳出来温度升上来再去户外比较好。第三是饮食。多吃点韭菜、香椿、豆芽这些时令菜帮助阳气生发；再加点大枣、蜂蜜、山药这类甘味食物来调理脾胃。少吃生冷、油腻和辛辣的东西。第四是情绪管理。春天人容易急躁上火。建议多听音乐、散步或者跟亲友聊天保持心情平和。第五是慢病监测。有病的人别随便停药或减药。每天要测血压血糖，指标要是波动大了赶紧找医生调整用药方案；还得定期检查身体和血管状况。 这次的报道是由闪电新闻的李淼做的。