2026年3月12日是第20个世界肾脏日，天津医科大学总医院肾脏内科决定把这次活动搞得热闹点，在线上线下都安排了健康讲座和义诊，方便大伙儿看病。其实肾脏是咱们身体的“清洁过滤器”，但因为隐蔽性强，大家总容易忽视它。等到不舒服了，可能已经拖到了晚期。所以咱们得提前注意那些苗头，像眼睑或者腿肿、尿里有大泡、颜色发红或者像浓茶一样、晚上起夜超过2次、觉得没劲腰酸、食欲不好等等。 如果家里有高血压、糖尿病、肥胖、痛风的毛病，或者有肾脏疾病家族史，又或者经常抽烟喝酒、乱吃药、年纪大了65岁以上、经常尿路感染或者有结石的人，最好每半年或者1年做一次尿常规、肾功能还有肾脏超声检查。 为了看病利索点，大家最好提前做好这几件事：把以前的病历和检查报告都按时间排好带来；把吃的药清清楚楚列个清单；心里有数肌酐、估算肾小球滤过率（GFR）、尿蛋白这些指标最近怎么变的；连续测几天血压心率，还有每天喝水上厕所的量；把自己有没有高血压、糖尿病这些病的情况也给医生说说清楚；最后要是用的是外地医保或者慢特病证，记得提前把手续办好。 这次大家都来参加世界肾脏日的活动吧！咱们一块重视起肾脏健康来，给自己和家人的身体把个关！