很多家长在宝宝过敏这事上都挺发愁的，皮肤红、拉肚子甚至哮喘，看着就让人揪心，新手爸妈更是成天提心吊胆。其实啊，防过敏关键不在瞎忌口，而得科学规划，从妈妈怀孕那会儿开始就得重视。 孕期呢，妈妈的健康才是宝宝第一道防火墙。别老觉得鸡蛋海鲜都得戒，除非你自己过敏。很多补剂像DHA、EPA啥的，其实也没啥直接证据说能防过敏，不如把心思放在吃好上。保持好体重、不乱吃药、不抽烟、心情好最重要。顺产的话对宝宝好处多，没事就别选剖腹产了。 到了婴幼儿阶段，吃好喝好是硬道理。母乳绝对是最好的选择，而且最好早点开始喂。奶粉别乱选什么深度水解或者大豆蛋白的了，一般是为了治病才用那玩意儿。辅食别拖到6个月还不添，也不用太刻意去避开易过敏的食物。 超重肥胖也会让哮喘更爱找上门，所以均衡饮食和适当活动得跟上。要是真查出对啥东西过敏了，那该忌口就忌口。但如果是尘螨那种吸入性的过敏源，主要还是靠躲开它们。 别老因为怕过敏就过度紧张或者乱忌口，按照这些方法来护着宝宝就行。要是宝宝真有不舒服了，赶紧去看医生准没错。