距离2022年杭州市区体育中考开考仅剩一周，备考进入关键阶段。记者走访多所中学发现，部分考生出现“临考突击”训练的情况。对此，采荷中学资深体育教师陈欧提醒：“科学训练比盲目加练更重要。考前三天要逐步降低运动强度，把重点放在技术细节的纠正上。”他指出，临近考试盲目加量，反而更容易带来运动损伤风险。
考试倒计时带来的焦虑可以理解——但真正决定成绩的——往往不是最后几天练了多少“量”，而是能否在安全前提下把细节做对、把节奏掌控好、把心态稳住。把目标从“拼命冲满分”调整为“健康上场、稳定完成、少犯规不受伤”，就是最后一周最务实、也最有效的提分路径。