惊蛰后气温升高，吃水果得讲究，像苹果和香蕉这种存放时间长或者反季的，对身体没好处。比如苹果这时候汁水少还贵，香蕉太甜吃多了容易上火。其实惊蛰后有不少应季水果卖，既好吃又便宜。我每年这时候都会给家里人准备这5种冠军果，这样春天全家人的身体都挺硬朗。 第1种是梨子，特别是库尔勒香梨这种含水量高的，它可是民间公认的“补水冠军”。惊蛰时多吃点梨子能给身体补足水分，预防上火。家里有小孩的话可以煮点梨汤喝，润肺止咳很管用。 第2种是马蹄。菜场里到处都能看到马蹄，价格也不贵，10元就能买3-4斤。它有“润肠冠军”的名头，冬天容易发胖，多吃点马蹄能刮走肠道里的油脂减肥。我便秘的时候吃这个效果特别好。 第3种是草莓。惊蛰后草莓大量上市，价格便宜也不用担心激素问题。草莓补铁效果很好，是公认的“补铁冠军”。春天适当多吃点含铁的食物能补足气血，这样精气神足就不会春困了。 第4种是菠萝。很多人都爱吃菠萝，它富含维生素C，是“维C冠军”。惊蛰后多补充维C能提高免疫力，这样整个春天生病的概率就会降低。 第5种是蓝莓。特别是花香蓝莓非常受欢迎。人上了年纪得多吃点蓝莓这种富含花青素的食物，它有“花青素冠军”的美誉。多吃花青素能延缓衰老让人看起来更年轻。 总之惊蛰后水果别乱吃，少碰苹果香蕉这类东西，多给家里人买点梨子、马蹄、草莓、菠萝和蓝莓这5种冠军果吃吧。既应季又实惠。如果你觉得今天的文章不错，请点个关注或者赞支持一下我。美食家老胡以后还会给大家分享更多美食和传统习俗的内容呢！感谢大家的观看。