谁能想到，这春暖花开的季节，竟然把好多人困得直不起腰！明明外面艳阳高照，自己却老是提不起精神，工作起来更是浑身乏力。其实这哪是什么病啊？这只是身体在适应新环境时闹的小情绪。大名鼎鼎的市级名中医艾宗耀就说过，气温一升高，血管就爱膨胀，这就好比把给大脑供血的水管给撑大了，结果大脑就跟着缺氧。再加上新陈代谢变得热烈了，耗氧量直线上升，人想不困都难。 要想把这个“弹簧梦”给甩掉也不难。艾宗耀给咱们支了三招特别管用： 第一招得先把生物钟调顺了。咱们得顺着“天人合一”的老规矩来，春天阳气正旺，得让它升起来才舒坦。晚上最好赶在23点前躺下睡觉，白天中午也睡上30分钟补补觉，这样晚上才能睡得更香。千万别贪睡超过半小时，不然晚上又得翻来覆去睡不着。 第二招就得讲究吃法了。多吃点白扁豆、小米这种祛湿的东西，再配点韭菜、香椿芽这种能让阳气生发的食材。那些油腻的大鱼大肉千万别碰，那是给脾胃添堵的。偶尔喝点咖啡或茶提提神就行，要是喝多了反而容易头痛。 第三招得动起来。艾宗耀说了，运动才是最好的“提神药”。去散散步、慢跑、打打太极八段锦都行，只要坚持每周运动3到5次，每次30分钟就行。别想着一下子就练个大汗淋漓的，得循序渐进才不会累坏身子。 特别提醒一下学生党们，你们平时久坐学习又多任务重，“春困”肯定来得更猛。这时候得注意劳逸结合了，多吃点鱼补充蛋白质，给大脑加点能量。 只要咱们把作息、饮食、运动这三件事给安排明白了，“春困”那点小麻烦立马就消失了！马上就能迎来一个活力满满的春天啦！