清晨六点多，家住小区的李阿姨被闹钟准时唤醒，打算喊老伴拿衣服换穿，结果刚迈出卧室半步就直接倒下，口角歪斜且说不出话来。尽管120急救车很快赶到，医生诊断为大面积脑梗塞，但因抢救不及时最终失去了生命。家人难以接受这个结果，因为阿姨平时不沾烟酒、血压也控制得不错，怎么就突然出事了呢？医生道出了关键原因：问题就出在她晨起时养成的坏习惯上。 清晨时段其实是脑梗心梗的高发期，俗称发病“晨峰期”，起床后三个小时内尤为凶险。经过一整夜休息，血流速度变慢血液变黏稠，加上晨起时血压急剧上升，再加上动作不当，这双重因素对血管造成了极大冲击。在天冷的时候这种风险还会更高。 针对中老年人来说，以下这四件事坚决不能做：首先是突然坐起来下床，这种动作会让血压瞬间波动，容易导致大脑供血不足；其次是猛地喝一大口凉水，会让血容量急剧增加给心脏增添负担，还会引发血管收缩；第三是长时间蹲厕所使劲排便，腹压升高会把血压推上去，使得血栓容易脱落；第四是早上抽烟或者喝浓茶浓咖啡，尼古丁和咖啡因都会刺激心血管。 想要让清晨过得平安健康并不难。建议醒来后先平躺在床上1到2分钟，坐靠床边歇歇脚再慢慢下地；喝温开水要小口慢喝一次别超过150毫升；排便时间不要超过5分钟更不能用力；早上别抽烟咖啡茶放在早餐后再喝淡一些。如果是天冷的时候还可以在被窝里活动活动手脚给血管预热一下。 假如晨起时发现自己说话含糊不清、肢体感觉无力或者嘴角歪斜了千万不能拖延等待，必须立刻拨打120求救电话。因为脑梗塞溶栓治疗的黄金时间只有发病后4.5小时内，每一秒钟都耽误不得！