150分是不是很吸引人？那我们来聊聊脑卒中。这个病其实特别偏爱这10类人，您是其中之一吗？大家总觉得脑卒中是突然来的，但其实它是长期的生活习惯和身体状态积累下来的。这10类高危人群，您得格外留意。别以为没事就不在意，特别是高血压、血糖管理不佳、血脂异常还有心脏有问题的朋友。年龄大了也别以为就没事了，55岁以上的中老年人血管老化了，再加上基础病，风险更高。 还有吸烟和过量饮酒的人，烟草和酒精直接伤血管。肥胖的人特别是腹型肥胖的，伴随高血压、高血脂、高血糖，对脑血管是个大打击。长期熬夜、过度疲劳也是大问题，血压高了内分泌乱了血液粘稠了。不健康的饮食习惯也不能忽视，高盐高脂高糖吃多了，血管就容易堵。最后就是有脑卒中家族史的人了，家里有亲戚患过这病的话，您的风险就高。 预防脑卒中其实不难，关键是要管理风险。定期去测测血压血糖血脂和颈动脉超声检查，这些都很重要。要是已经有高血压糖尿病这些毛病了，一定要按医嘱吃药不能擅自停药或改量。饮食上要清淡些少吃盐少吃油少吃糖多吃蔬菜水果全谷物还有优质蛋白。每周坚持150分钟中等强度运动像快走骑自行车这种运动很好的锻炼方式。 最后就是戒烟限酒和保持规律作息保障充足睡眠这些陋习一定要改。山东大学齐鲁医院德州医院卒中中心提供专业的脑卒中高危筛查和风险评估服务还有脑心健康管理师给您一对一长期健康指导呢！守护大脑健康这件事儿我们和你一起努力！供稿神经内科 刘鑫 编校 赵翠平 审核 王晓亮 高洁