修行路上最怕碰到三大恶业障道，这三个家伙就像三堵黑墙堵在路中央。第一个是沉昏闇蔽，人坐着坐着就“断电”，眼皮像灌了铅一样抬不起来，念头还没排队，身体先昏沉过去。第二个是恶念思惟，心里像有个小恶魔二十四小时直播，“杀盗淫妄”这些念头轮番刷频，让人连坐禅都变成批斗会。第三个是境界逼迫，身体和眼睛联手吓人，看见无头鬼、无眼人、衣裳自燃这些画面。这时候千万别慌，智者大师早就给咱们准备好了拆除这三堵墙的方法。对付沉昏闇蔽先给身体养血、养气，昏沉多是因为血虚、湿重，早睡早起、少喝冷饮比硬打坐管用。用数息观照，呼气时数“一”，吸气不数，把散乱的念头当成河水，自己是岸上的观照者。面对恶念思惟要及时转念为愿，每冒出一个坏念头就换成“愿一切众生离苦得乐”。还可以借佛力护念，持诵佛号或咒语，让清净愿力在头顶撑一把伞。对于境界逼迫要学会观想慈悲，先念“愿一切众生离苦得乐”，再观想自己以大手印合掌。记住凡所有相皆是心魔，稳住中道就像看恐怖片关掉声音一样。沉昏是身体喊累先补后修；恶念是心魔开小差转念为愿；境界是业障报警先降我慢再谈超越。这三堵墙不是绝路而是修行高速上的服务区；停一下补给好再上路反而更快到达。