要问怎么提高生精能力，关键在于找到那些促进男性生育的食物。所谓可乐杀精导致不孕的说法，目前还没有证据支持，毕竟可乐里主要就是碳酸，剩下的添加剂也通过了国家食品安全质检。所以千万别相信这种传言，不过长时间喝碳酸饮料确实容易导致骨质疏松。真正能对精子造成伤害的食品主要有以下几种：一是奶茶，市面上的珍珠奶茶大多用色素、奶精、香精、木薯粉和水制作而成，奶精中的反式脂肪酸会降低男性荷尔蒙分泌，影响精子活跃度并干扰其在体内的反应过程；二是酒类，乙醇会使儿茶酚胺浓度升高引起血管痉挛，导致睾丸发育不良；三是炸鸡等油炸食品中的丙烯酰胺是致癌物；四是咖啡里的咖啡因会刺激交感神经压抑副交感神经；五是大豆制品里的异黄酮类植物雌激素会影响雄性激素水平；六是芹菜可能抑制睾丸酮生成。 那么该吃些什么来调养呢？既然精液的主要成分有优质蛋白、精氨酸和维生素等，补精就得分步骤进行。比如洋葱和大蒜能刺激中枢神经促进生殖器官功能；韭菜又叫起阳草有温补肝肾的作用；古罗马时期人们就发现鱼类对性欲有益尤其是鲨鱼肉；泥鳅含促进精子形成的特殊蛋白质；海藻富含碘能预防流产和性功能衰退；而富含锌的牡蛎、牛肉等也很重要。以上这些饮食宜忌知识希望能对大家有所帮助。