你看我最近头发长出来了不少吧，这是多亏我摸索出了一些科学养发的法子。前两天我头上掉发多得离谱，洗头的时候地漏里全是我的头发，梳一下能梳下来一小把，发际线宽得能当跑道用，出门我不得不戴帽子，就怕别人盯着我头顶看。那个时候我真的病急乱投医，抹生姜把头皮抹得火辣辣的，用盐水洗头弄得头皮都干得起皮了，结果头发该掉还是掉，头皮反而变得更敏感。后来我给自己试了一下宽齿梳和指腹按摩头皮这两个小技巧。我把宽齿木梳从发尾开始梳理，先解开打结的地方再慢慢往上梳，不再扯拽头发了。这样一来掉发量直接减少了一半。现在我包里随时都揣着一把木梳，没事就拿出来梳两下。另外每天晚上我都会花两分钟用指腹轻轻按揉头皮，从额头往后脑勺慢慢按压过去。这几个月坚持下来之后明显感觉到发根变得结实多了。以前轻轻一扯就掉的头发现在要用力才能扯下来。还有一点是尽量让自己在11点前睡觉，减少喝高糖奶茶的次数。以前我熬夜熬到一两点喝奶茶一杯接一杯的时候头发掉得最凶。后来我逼着自己在11点前放下手机睡觉，把奶茶换成温牛奶喝下去之后睡眠质量好了很多。这些调整让我感受到头发的状态有了很大的改观。你们平时有没有遇到过头发稀疏的问题呢？你们都试过什么养发方法呢？不妨在评论区里聊一聊吧！