现代人生活节奏快，压力和焦虑就像影子一样紧跟着我们。你是不是经常熬夜睡不着，脑子里全是工作、孩子、生活琐事，把心里搅得一团糟？其实健康长寿的秘诀并不在医院和药柜里，而是在我们的心里。唐代的孙思邈说，心地善良的人比吃什么灵丹妙药都管用。现代人条件好了，病却越来越多。过去的人们生活清苦，但却活得硬朗。现在我们物质丰富，保健品往嘴里塞，结果反而焦虑、失眠、颈椎腰椎疼找上门来。元时期医学家罗天益在《卫生宝鉴》里说，心乱则百病生，心静则万病息。当你生气时，血液会往脑门涌；焦虑时心跳加速、手心冒汗。这就是中医讲的“七情内伤”。很多时候生病不是因为病毒，而是因为紧绷的心弦。一位72岁的老太太头晕胸闷多年没治好，后来发现她天天操心子女工作、晚上睡不着觉、越想越气才导致了这种情况。你发现没？那些斤斤计较的人脸色往往不好看。宋代养生大家葛洪说过：“常其宽泰自居，恬淡自守，则身安静，灾害不干。”意思就是做人心宽一点、少计较。你看那些“没心没肺”的人吃得香、睡得好。唐代药王孙思邈也说过本性善良的人百病难生。你需要给自己十分钟时间安静下来。北宋诗人晁迥在《禅道同功修养诀》中提到：“心息相依，息调心静。”现代科学也证实深度宁静能降低耗氧量、减少肾上腺素、增强免疫力。每次遇到不顺心的事笑一笑就过去；遇到委屈和不公放一放就算了。晋代养生大家葛洪曾经说过：“常其宽泰自居，恬淡自守，则身安静，灾害不干。”唐代王维写过：“我心素已闲，清川澹如此。”生活就像水一样顺势而为就好。 活在当下而不是去纠结过去或者未来才是关键。古人讲：“尽终其天年，度百岁乃去。”能活到长寿的人并不是吃得起灵芝的人而是心中有慈悲、懂得感恩、知道放下的人。现代科学证实深度宁静能降低耗氧量、减少肾上腺素、增强免疫力。 北宋诗人晁迥曾经提到：“心息相依，息调心静。”现代科学也证实深度宁静能降低耗氧量、减少肾上腺素、增强免疫力。 你需要给自己十分钟时间安静下来。宋代养生大家葛洪说过：“常其宽泰自居，恬淡自守，则身安静，灾害不干。”唐代王维写过：“我心素已闲，清川澹如此。” 遇到不顺心的人和事笑一笑就过去；遇到委屈和不公放一放就算了。 从今天开始让心静下来吧！ 身心放松点吧！