春季雨水多，人也容易被湿气缠身。中医讲“千寒易除，一湿难去”，中老年人祛除湿气特别重要。扁鹊在《扁鹊心书》中说过：“涌泉穴，在足心宛中，用艾条灸足心法可以治疗多种病症”。给大家分享一个简单祛湿的方法，让您和家人整年都健康。“承山”这个穴位在足太阳膀胱经上，“主人体一身之阳气”。您可以用手指捏住这个穴位，感觉有点酸胀痛的话，说明体内湿气比较重。按揉一段时间后，身上就会发热，湿气就会随着阳气排出去。用艾叶足贴贴在涌泉穴上效果也不错。这个方法不仅可以祛湿，还能安神助眠。脚放在热水里泡一泡也很管用。身体暖和了血液循环就好，寒湿也没地方藏。加上生姜、陈皮或者薄荷泡脚能暖脾胃，去掉湿邪。如果手脚冰凉的话可以加点白芍、益母草和当归来活血。把艾草足贴贴在涌泉穴上既省事又能祛湿防百病。 湿气重了脸上会出油、面色暗黄。还可能感觉身体沉重、精神不振、白天犯困晚上失眠。严重的话还会导致大便不成形、粘马桶、胃胀气、呕逆、尿频和腹泻。薏仁茶也很适合喝。炒薏米的时候要用受热均匀的锅小火翻炒直到闻到香味和碾碎为止。 早晚用3分鐘冲泡2茶匙薏仁茶就能解决问题。泡的时候水温控制在80度左右就可以了。不要空腹喝也不要泡太浓以免影响胃液分泌。薏米茶可以长期喝，祛湿效果很好！ 中老年人要多注意保暖别让湿气入侵身体才不会生病。艾草足贴贴在涌泉穴上是个特别简单又实用的祛湿方法。扁鹊在书中也说过这个方法能治很多病尤其是虚寒证效果好。 大家可以按照这些方法去做：捏捏承山穴、泡泡脚、贴贴艾草足贴、喝喝薏仁茶等等。这样就能轻松赶走湿气让身体更健康！