新的一年大家都准备回到工作岗位了，这时候给自己来点精神补给真的很重要。上海市精神卫生中心的柳少艳心理治疗师和乔颖主任医师给咱们带来了6个暖心小贴士，希望大家在新的一年里都能好好“爱己”。 现在大家都挺熟悉网络流行语“爱你老己”，听起来特别亲切。“老己”这词其实就是用一种特别有温度的方式在叫自己，像是在跟老朋友说话一样。咱们可以试着把自己当成那个强有力的老朋友，去拥抱内心那个比较脆弱的小孩子，这样就能给自己满满的温暖和力量。这种把自己当老朋友来疼爱的想法，既挺传统又挺现代的，反映了现在快节奏生活里大家都希望被爱、希望自己能先学会爱自己的心理。 不过，“爱己”可不能变成什么都不管不顾或者彻底躺平了。真正的“爱己”是要学会尊重自己、照顾自己、让自己慢慢变得更好。咱们得承认自己的短板，把失败当成长的机会，坚持学习进步。每天给自己几分钟的安静时间，不批判地观察自己的情绪变化、身体感觉和想法是怎么来的。要是发现有些地方不对劲，就赶紧调整过来，这样适应能力自然就提高了。 还得学会搞清楚什么是“我想要的”，什么是“别人想要的”。对于自己想要的东西，咱就得勇敢去争取；要是别人对咱们有要求，只要不是自己心里愿意的，咱也得学会拒绝。不要因为别人失望就把责任全往自己身上揽，也别让自己太累了。 当咱们犯错或者遇到困难的时候，心里也别太苛刻地责备自己。要多在心里给自己打打气、哄哄自己，看到积极的一面，把那些让人难受的想法和行为给改改。平时还得经常肯定自己的努力和成绩，千万别随便贬低自己。 身体的健康也是爱自己的直接表现嘛。得按时睡觉起床、适当运动、吃点营养好的东西。咱们得接受身体变老这个自然规律，别太过度消耗它或者对它太苛刻。 社交也很重要啊。好的人际关系能让咱的心情更好。独处的时候享受安静的时光也不错，跟朋友在一起热闹热闹也挺好的。健康的人格就像是橡皮筋一样有弹性，既享受孤独也享受热闹。 最后还是那句话，对自己温柔点吧。做自己最坚定的朋友，学会跟自己和平共处。懂得爱自己才是一辈子浪漫的开始呢。希望大家在这个快速发展的时代里都能找到那份能让自己心里踏实的从容自在。