很多人一碰上手脚冰凉、脸色发黄，或者经期难受，就急着给身体补气血，结果要么没效果，要么把身体弄得上火长痘痘，钱也白花了。其实你身边常见的五红粉就是个性价比很高的选择，但大家往往只知道皮毛。咱们今天就把它拆开来聊聊它的好处、怎么吃最合适，还有哪些坑不能踩。 五红粉里面有红枣、红豆、红米、红皮花生和红糖，这五种东西都是红色的，中医觉得红色的东西最能养心血和脾气。要是你平时脸色不好、手脚冰凉或者头晕没力气，天天坚持喝五红粉，慢慢就能好起来，特别是那种缺铁性贫血的人，花生衣能帮着生血小板，加上红枣里的维生素C还能提高铁的吸收率，比光吃药片好多了。 另外五红粉还能给身体充电，增强抵抗力。里面的蛋白质、维生素B族还有铁锌这些营养元素，能让细胞活跃起来，筑起一道防护墙。那些经常感冒或者身体虚弱的人吃点这个就不错，而且它好消化吸收，平时当饭吃也行。 女性朋友经期不舒服也可以喝点五红粉来缓解肚子痛或者头晕的感觉。不过要是经血量本来就多，最好少喝点别补过头了。 吃法也简单。可以用40到60度的温水冲调着喝，温度刚好不会破坏营养也容易化开；或者把它倒进牛奶豆浆里一起喝；再或者煮成粥或者做豆沙馅。一天喝1到2次就行，一次别超过10到15克。别想着一口气喝完那么多，肠胃容易胀气。 要是你气血太虚了，加点桂圆枸杞进去效果更好；要是你容易上火，就把红糖换成冰糖，或者放点菊花进去中和一下火气。 有些人就别瞎喝了：血糖高的别选带红糖的；肠胃弱经常拉肚子的少喝点或者煮烂了再吃；孕妇得听医生的指导再吃。 喝的时候也有讲究：别用开水冲热水会把维生素烫坏没效果了；也别指望它能治病救人要是有大病还是得去看医生；吃多了也不好照样会让人不舒服。 总的来说五红粉是个挺好的日常补品，能补气血提免疫还能帮女性缓解经期问题。只要照着科学的方法吃，避开那些误区就能把身体养得好好的。平时多吃点这个就能慢慢改善身体状态让自己更有活力不再受气血亏虚的折磨啦！