到了春天咱们可要小心别感冒，身体有4个地方特别容易着凉。立春才过没几天，天气还没真暖和呢，千万别急着把厚衣服全换了。冬天捂了这么久，身体的产热散热功能早就习惯了这种冷度。要是现在马上减衣服，外面一降温你就受不了了，抵抗力一垮容易惹上呼吸道的病。 面对春天里冷热交替的天气，咱们得守好身体的几个关键点。 先说No.1的脖子这块儿。脖子上有好多经络和大血管，还有大椎、风池、肩井这些重要的穴位。要是脖子受凉了，气血流通就会变堵，容易让肩膀发僵、脑袋疼，严重的还会头晕血压乱跳。出门最好围条围巾或者穿高领衣服护住脖子。早晚可以用手搓搓脖子的大椎穴（就是低头时脖子最突出骨头的下方），每次搓个3到5分钟，能让局部的血液循环好起来。要是肩膀发硬不舒服，就在后头骨下的风池穴（耳朵边缘那条大筋的凹陷处）和肩井穴（第7颈椎棘突与肩峰连线的中间）各按揉3到5分钟。 接下来是No.2的鼻子。冬末春初风很大很干躁，鼻子里的黏膜容易干痒发炎，很多鼻炎也会跟着犯。中医觉得适当刺激一下能让鼻子变结实。没生病的人早上可以用冷水洗脸，捧点水往鼻子里浇一下，重复个几次能锻炼鼻黏膜的适应力。也可以用食指捏着鼻翼上下搓热乎起来，每天做2到3次能通通气孔解鼻塞。如果已经在流鼻涕打喷嚏了出门就得戴口罩保持湿润。 再看No.3的肺部还有No.4的腰部。平时穿衣服别露出腰肚子来要避免吹风；久坐的时候垫个靠垫能让腰舒服点不僵硬。天气晴好的时候多晒晒后背补补阳气对身体有好处。