厨房里，有一类被称为“土补药”的食材，虽然价格便宜，但效果很强大。这些小妙招能帮你提神醒脑。你可能经历过这样的状况：腰酸背痛、上班犯困、熬夜之后感觉精力耗尽。很多人花了不少钱购买保健品，结果肚子难受，精神状态还是飘忽不定。 其实，有些被人嫌弃的食材，只要处理得当，能起到补肾生精、提神醒脑的作用。这对大家都有好处。观察一下身边精力充沛的人，他们往往擅长烹饪和调配食物。总之，好状态还是通过食物来调养才最靠谱。别再浪费钱买那些高价保健品了。 鸽子汤你别再红烧了，改用西洋参片、红枣和老鸽子煲出来的汤会更好。把这些材料放入锅中慢火煮一小时，出锅时撒点枸杞提鲜。每周喝一碗这个汤，早上眼睛就不容易犯困了，比高科技胶囊更实用些。红烧鸽子容易油腻还会上火，老一辈早就把这个方法当作长寿的秘诀了。 铁棍山药切片和虾皮一起快炒也是一道不错的菜肴。 山药脆嫩咸鲜，虾皮营养丰富。男人腰酸背痛时吃这个搭配着饭吃可以多吃几碗。别总是把山药放进汤锅里煮，炒出来更能展现它的实力。生蚝可别生吃啊！生蚝卵还是做成蚝仔烙比较好。将生蚝拌面糊摊成饼煎到金黄色就可以了。再蘸点番茄酱吃味道非常好。 不过熬夜多或者压力大的时候最好别生吃生蚝了。它卫生方面有保证并且更容易吸收营养成分呢！韭菜炒鸡蛋也是男性朋友常吃的一道家常菜哦！ 韭菜段炒软后再回锅炒鸡蛋就可以了。 十分钟就能做好这道菜了！清香脆嫩很开胃呢！韭菜本身偏寒，所以凉拌不建议大家吃呢！要想养胃还得把韭菜和鸡蛋一起炒着吃才更有效果哦！ 板栗排骨汤也是冬天里一道不错的暖身菜肴呢！ 板栗有补肾强腰功效，不过生吃容易胀气所以最好还是炖汤食用比较好。 黑豆、板栗还有排骨一起炖两小时香气四溢呢！ 冬天喝上一碗这个汤腰不酸腿也不软工作起来更有劲儿哦！ 下了班回家还能帮你减轻一些疲惫感呢！ 厨房里的这些“土补药”做对了比高价保健品强多了呢！ 这些小菜每天安排进日常饮食中吧，别急功近利慢慢来坚持下去精气神就会恢复正常了哦！ 所以说啊！ 还是身体好才是最重要的底气啊！