我国正面临快速老龄化带来的多重挑战，退休人员的心理调适问题日益受到关注。数据显示，2023年我国60岁以上人口已达2.8亿，其中约30%的退休人员存在不同程度的心理适应障碍。这反映出从职业角色转向社会角色过程中存在的结构性矛盾。问题层面显示出“三少三多”特征：社会交往减少、户外活动减少、学习机会减少；独处时间增多、屏幕时间增多、医疗依赖增多。北京协和医院老年医学科主任医师王建军表示：“这种生活方式的变化，容易引发生物钟紊乱、认知功能减退、情绪调节能力下降等连锁反应。”
人口老龄化不可逆转，如何让数以亿计的老年人拥有有质量、有尊严、有意义的晚年生活，是对社会治理能力的长期考验；退休生活不应被电视屏幕时长或药瓶数量定义，而应由个人的主动选择与社会支持共同塑造。当更多老年人能在新阶段找到位置与价值，当“积极老龄化”从理念落实为日常，我们才能真正迈向一个对所有年龄段更友好的社会。这不仅关系到当下的老年群体，也关乎每一个终将老去的人。