近期，宣称能“阻断有害蓝光”“预防近视加深”的防蓝光眼镜在消费市场持续走热。但医学专家基于权威研究指出，这类产品的实际效果与宣传存在明显差距。记者调查发现，此现象也反映出公众在护眼认知上仍存在三大误区。首先，对蓝光的科学认识需要深入明确。自然界的蓝光并非只有“有害”一面：480—500纳米波段有助于调节生物钟、维持认知功能；而415—450纳米的高能短波蓝光在极端条件下可能对视网膜产生潜在影响。市面上不少防蓝光眼镜采用“无差别过滤”，这种“一刀切”的处理可能干扰人体正常的生理节律。更值得关注的是，临床数据显示，青少年佩戴此类眼镜可能出现反效果。北京同仁医院眼科主任医师李明表示：“12—18岁是眼球正视化的关键期，适度的蓝光刺激有助于屈光系统正常发育。”2022年全国学生体质健康调研报告也提示，过度防护可能让近视防控事与愿违。针对当前市场乱象，国家眼视光工程技术研究中心提出科学护眼“三维体系”：第一，每日保证2小时户外活动，阳光刺激可促进视网膜多巴胺分泌；第二，遵循“20-20-20”用眼法则（每20分钟远眺20英尺外物体20秒）；第三，建立视力健康档案，做到早筛查、早干预。市场监管部门近期已启动专项整顿。中国消费者协会提醒，选购护眼产品应认准医疗器械注册证号，警惕“缓解视疲劳”“预防近视”等夸大宣传。业内专家预测，随着《儿童青少年近视防控适宜技术指南》修订完成，护眼产品市场将面临更严格的规范。
护眼没有“万能滤镜”，也没有一副眼镜能抵消不良用眼习惯的影响。与其把希望寄托在被过度包装的概念产品上，不如回到常识：规律作息、增加户外活动、减少长时间近距离用眼、优化光环境，并坚持筛查与干预。真正有效的保护，来自长期的自我管理和持续的健康投入。