国家卫生健康委搞了个新闻发布会，邀请到首都医科大学附属北京中医医院的周继朴主任和首都医科大学附属北京世纪坛医院的马婷婷主任，专门聊了聊怎么应对春季养生。周继朴大夫说，春天人体代谢加快，是个减重的好时机。他特别强调要“动起来、暖起来”，别像以前那样猛练出汗。早上可以练八段锦或者快走15分钟，中午做摩腹功加深蹲，晚上再拉拉筋伸展一下，让身体慢慢适应季节变化。要是家里有孩子想减肥，千万别随便给他们吃成人药，得根据体质用中药或者针灸推拿来调理。 马婷婷大夫重点说了花粉过敏的事。她说春天的过敏源主要是柏树和杨树的风媒花粉，这种细小的颗粒容易呛进呼吸道里。怎么区分花粉过敏和普通感冒呢？过敏通常就是老流鼻涕，而且是清水样的鼻涕，持续很久；感冒一般会发烧乏力。出门的时候最好戴口罩护目镜帽子长袖衣裳，回家要洗脸洗鼻关窗户开净化器。别太早停药啊，虽然症状可能缓解了，但鼻腔里的炎症还在呢。 周继朴还提醒大家，春天容易久咳不愈。如果一直咳嗽不止或者胸闷气短，千万别乱吃药，特别是不能吃寒凉的药，不然病邪会留在身体里。 至于饮食方面，多吃菠菜青菜这类当季蔬菜补充维生素；睡眠要规律别熬夜；多喝水排毒滋润皮肤；心情放松多出门走走；每天坚持散步慢跑锻炼身体。 这个季节充满了生机，咱们得好好把握住机会科学养生预防疾病。你平时有啥好的养生方法吗？欢迎分享出来！