春分这时候阳气开始升发了，冷热也正好平衡，不少人为了赶紧把身体养得棒棒的，总是急着猛进补，但其实这很容易给脾胃增加负担，反而起反作用。所以这次养生的关键其实不是大补特补，而是要顺节气、科学点吃东西。把下面这三个核心原则记好了，操作起来很简单，也是这一年健康的关键。第一个原则就是寒热要平衡，不能偏一边。这时候天气的温差大，雨水也多了，脾胃比较脆弱，吃太凉或者太干燥的东西都会伤到它。最好别乱喝生冷冰饮，也别吃生东西，以免损耗阳气；也别狂吃辛辣烧烤或者温补的东西，免得上火。 还是得吃平和的食物，冷热的东西搭配好点温和地滋养身体。第二个原则是减少酸味增加甜味来保护肝和脾胃。春天属木，酸味会让肝气收敛下来间接影响脾胃运化，甜味倒是能健脾缓急、把肝气调顺了。平时少吃醋或者山楂这些酸味食物。 多吃点山药、小米、红枣还有莲子这些甜味食材煮成粥或者清炒一下更好消化吸收。这样也能缓解春天犯困的感觉和乏力状态。第三个原则是祛湿健脾跟着季节吃就行。这时候雨水多了湿气就容易困住脾胃了，让人觉得肚子胀大便黏腻。 用不着特意吃很多东西来祛湿，多吃点薏米、白扁豆、冬瓜这些当下的祛湿食材用蒸煮炖的清淡做法就行少油炸少盐。再搭配春笋、荠菜这类时鲜蔬菜顺应春天生发的气就能把湿气去掉又养身了。这次春分吃东西主要就是适度这两个字而不是猛补记住这三点就好了别跟着别人盲目滋补顺着季节吃对东西能调理身体又为整年健康打好基础轻松过完这个春天的好日子。