啊，想养头发让它变得更厚实吗？其实这真的不复杂，给头发一点时间和努力，几个简单的事情就能帮到你。大家好，有没有人跟我一样因为头发少或者干燥而烦恼呢？事实上，养头发这件事并不复杂，也不需要花大钱买一大堆护发产品。只要稍微调整一下咱们每天的生活习惯，坚持两三个月，头发自然会变得健康起来。今天就跟大家分享一些非常实用的懒人养发技巧。首先是饮食方面。吃得好，头发才能长得结实。早餐的时候给自己来一杯黑豆黑芝麻浆吧，古人常说“以黑养黑”，这杯豆浆可以让你的头发更有力量。要记得每周吃两三次鱼肉、虾或者鸡蛋、豆腐，这些都是富含蛋白质的食物，给你的头发“加油”吧。另外也别忘了补点铁元素，比如菠菜、红枣或者红肉这些含铁丰富的食物。铁元素充足了不仅不容易掉头发，脸色也会更好看。不过要注意少吃甜食和糖果蛋糕，这些高糖分食物容易让头皮出油堵塞毛囊，让你的头发无法顺利生长。再来说说洗头的问题。要想洗得越顺越好，水温别太烫也别太凉。40度左右的温水最适合了，太热会伤害头皮，太凉又洗不干净。还有就是搓出泡沫后再涂在头上，千万别直接把洗发水抹在脑袋上。先在手心里搓出泡泡再涂抹在头上这样就不会伤害到发根了。洗完后可以给发梢抹点精油抚平毛躁和分叉情况，这个小技巧能帮你减少很多麻烦。 另外一个日常小习惯很重要。别熬夜了朋友们！晚上11点前一定要睡觉休息了。中医说肝脏养护是非常重要的一步啊！早睡早起不仅让身体得到修复还能促进头发健康成长。另外多梳头也有助于促进血液循环和唤醒沉睡中的毛囊哦！拿把宽齿木梳每天梳理百来下从头顶一直梳到发尾吧。 还有啊别扎太紧发型了朋友们！平时尽量披着头发少扎紧那种马尾辫或者束发带啥的。如果扎得太紧发际线容易往后退掉啊所以大家注意啦。 最后还有一个小秘密给大家分享就是保持心情愉快吧！压力大生气发火都会让你掉更多头发哦所以保持开心愉快心情才能拥有健康美丽的秀发呀！