你是不是经常感觉心里发慌、闷得慌、喘不上气？别慌，虽然这有可能是身体给你的健康信号，但也不一定都是大病。这些情况有时候休息一下就能好，有时候却总反复出现。不管是哪种情况，咱们先把原因捋一捋，再看看怎么科学处理。 先说说不是病的那些小事。比如女性来月经、怀孕、更年期时，身体里的激素变了，心脏功能也跟着变，活动几下就容易喘。要是突然跑了个1000米或者猛跳了一阵操，心脏使劲干活供不上氧了，歇个10分钟多半就能缓过来。 还有在地铁里挤得透不过气，或者会议室不通风缺氧，这时候胸口就会发闷。大夏天身体散热费劲，心脏负担重也会心慌。要是连着熬夜加班累垮了，睡一觉补足精神也能好。 情绪上的事儿也很关键。整天焦虑紧张，压力激素一多血管就收缩心跳就快。要是突然生了气或者害怕了，交感神经一兴奋呼吸也会变快，这时候慢慢深呼吸把多余的二氧化碳呼出去，手脚发麻的感觉就没了。 要是这些症状老是出现，或者还带着胸痛、没劲，那可能就得警惕了。冠心病患者冠状动脉窄了，干活或者激动的时候供不上血就会胸闷胸痛还心慌。心脏泵血能力弱了，连爬个楼梯都觉得气短。 心跳节奏乱也会让人老觉得心慌，严重的胸口还闷得慌。有的人偶尔熬夜后会出现早搏，只要作息调整好了这种情况就会减少。 肺的问题也会影响供氧。哮喘病人遇到花粉或者尘螨过敏了气道就痉挛发闷；肺炎发作时除了胸闷还会发热咳嗽。慢性支气管炎和肺气肿的病人以前能走1000米现在走500米就喘不过来了。 生活习惯不好也会加重不适。经常熬夜生物钟乱了心脏容易乱跳；爱吃高盐油炸的东西血压血脂高心脏负担大；减肥减得太猛贫血了带氧能力差也会气短面色苍白。 吸烟喝酒更伤身体。抽烟的尼古丁一氧化碳会把血管弄坏影响供血；喝酒喝多了心脏受到刺激跳得快甚至会心律失常。 不管哪种情况都别慌，先找对原因再解决。要是担心身体有问题随时去看医生检查一下更安心。