英国《每日邮报》曾问大家想知道自己能活多久，结果发现答案藏在一次闭眼单腿站立的10秒里。医学研究委员会在1999年找来2760名53岁的男女做了测试，他们还要一起测试握力和端正坐直的时间。到了0213年，这2760名参与者里有177人去世了。其中88人死于癌症，47人死于心脏病，还有42人因为别的原因退出了研究。研究发现闭眼单腿站立的成绩是预测死亡风险最好的指标。 这个实验把受试者分成了两组。能坚持闭眼站满10秒的人在这13年里累计死亡风险大概是1.0。而那些只能站2秒以内的人死亡风险就升到了3.0。睁眼时大脑可以借助视觉来帮忙，一旦闭眼，脑袋里的前庭、本体感觉和小脑之间的通路就必须自己工作了。任何衰老或者病变都会立刻放大出来。 现在你就可以给自己做个测试了。拿手机或者手表准备好计时器。脱掉鞋，光着脚把双手抱在臀部上面。然后抬起任意一条腿缓缓闭上眼睛开始计时。如果你摇摆、抖动或者不得不落脚测试就结束了，记录一下你坚持了几秒时间。对照你的年龄曲线看看你达标了没有。40岁以下的人睁眼要站45秒以上才能达标，闭眼的话要达到15秒以上才算及格；40岁到49岁的人睁眼42秒以上闭眼13秒以上才算达标；50岁到59岁的人睁眼41秒以上闭眼8秒以上才算达标；60岁到69岁的人睁眼32秒以上闭眼4秒以上才算及格；70岁到79岁的人睁眼22秒以上闭眼3秒以上就算合格了。 如果你觉得自己的平衡能力不够好也不用着急贴标签。平衡力跟肌肉一样越用越发达不用就会退步。现在开始每天早晚刷牙的时候左右腿轮流单腿站30秒每天累计一分钟坚持8周就能提升闭眼站立的时间了。每天进行太极练习每周三次每次半小时八周以后平均闭眼站立的时间就能延长20%了。再加上每天快走、慢跑或者游泳其中一种方式每周三次每次半小时持续12周肌肉力量和神经协调性也会跟着提升。 即使这次测试结果不理想也不用担心裂缝会变成未来故事里的花纹。今天开始每一次闭上眼睛单脚站立的摇晃都是给未来埋下的健康彩蛋。