2024年5月，国家癌症中心的报告指出，超过90%的大肠癌都是由肠息肉逐渐演变而来。北京协和医院发布的一组随访数据显示，如果腺瘤性息肉在5年内得不到处理，其癌变概率会激增5倍以上。世界卫生组织已经把红肉、加工肉列为一级致癌物。华中科技大学同济医学院的研究表明，肠道菌群的失衡是导致息肉形成的重要因素之一。复旦大学肿瘤医院也指出，除了年龄和遗传因素外，不良的饮食习惯与生活方式是息肉复发的主要诱因。北京协和医院的数据显示，腺瘤性息肉的癌变率可达5%至10%。 肠息肉不是单纯的身体部位长出了肉赘，而是整个身体发出的报警信号。如果只是进行手术切除而不改变体质和生活习惯，再高明的医生也难以彻底治愈。只有做好三件事，才能让息肉一劳永逸。肠息肉其实是癌症的“前哨”，不要被“良性”两个字麻痹大意。医学上的息肉分为增生性和腺瘤性两种，后者占比超过60%，癌变风险最高。世界卫生组织的致癌物名单中包括腊肠、培根等加工食品。 很多人认为把息肉切除就没事了，但没过几年复查又发现了新的息肉。这是因为息肉的根源在于生活方式而非肠子本身。北京协和医院的数据还显示，当体内腺瘤性息肉超过两颗且直径大于1厘米时，癌变风险会进一步升高。华中科技大学同济医学院的研究强调了肠道菌群平衡的重要性。 复旦大学肿瘤医院提到了引发息肉的一些行为：吃得太油腻、喜欢吃红肉和加工肉、蔬菜水果摄入少、久坐不动以及作息紊乱等。世界卫生组织把烧烤和熏烤类食物列为明确的1类致癌物。为了不让肠道变成“定时炸弹”，需要从饮食、肠道保护和定期筛查这三个方面入手。 想让息肉不再复发，首先要吃对东西。每天必须保证吃超过半碗的绿叶蔬菜和水果，比如西兰花、菠菜、胡萝卜等富含膳食纤维的食物，以及苹果、猕猴桃等含有维生素C的水果。要少吃红肉，多吃鸡、鱼和豆腐等白肉和豆制品。每周红肉的摄入量应控制在350克以内。还要尽量避免高温加工的食物如烧烤和腊味。 其次是要养好肠道菌群。华中科技大学同济医学院的研究指出好菌多了肠道才平安。每天应该保证排便一次来解决便秘问题；可以多喝酸奶或吃发酵豆制品来补充益生菌；尽量不要滥用抗生素以免杀死有益菌。 第三件事是定期进行筛查。很多腺瘤性息肉在早期没有症状很容易被忽视。专家建议40岁以上人群每5年做一次无痛肠镜检查；如果有家族史或者曾经查出过腺瘤性息肉，则需要在1到3年内复查一次；如果出现便血、排便习惯改变或腹痛等症状要立即就医。 与其频繁做手术不如彻底改变生活方式来调养肠道生态环境。记住这句话：手术只是结果而生活才是根源。与其三年做一次切除术不如每天坚持做好这三件事。科学生活才是最好的防癌药真正做到它会让肠子变得安分守己再也不乱长了。 以上信息均来自国家癌症中心2024年发布的报告、北京协和医院2023年发表的肠癌早筛研究数据以及华中科技大学同济医学院2024年5月刊登在《中华消化杂志》上的文章等权威资料。