“春捂”到底怎么捂？咱们来聊聊华北地区崔烁和张括、张文佳这三人组刚给大家准备的这份指南吧。最近北方好多地方温度老是跳来跳去，南方虽说彻底入春了，但还是阴雨不断，整个人感觉湿乎乎、凉飕飕的。老话常说“春捂秋冻”，不过这“春捂”可没那么简单，不就是随便多套件衣服的事嘛。到底该捂哪？捂多久？这重点又在哪里？一起来看个明白！ 3月18日到19日，西北、华北还有东北、黄淮这些地方气温波动挺大的。大家给点耐心哈，根据天气变化随时把外套增减点，适当的“春捂”才是硬道理。记住啦，“815”原则得拿好：白天晚上温差超过8度时，天气不稳就得多穿点；气温连续在15度以上并且连着稳定个一两天，那就能慢慢把厚衣服脱下来了。 另外给个小建议哦！老年人还有心脑血管或者呼吸系统有问题的朋友啊，“春捂”确实能帮身体适应气温变化，少点难受。不过这也不是人人都适合的呀！孩子天性好动，新陈代谢快，“春捂”搞不好容易出汗着凉感冒。 穿衣呢咱也讲究个“洋葱穿衣法”，别盲目胡乱穿。内层排汗得快的衣服；中层毛衣绒衫保暖性强的；最外层就防水防风的材质就行。这样既温暖又好穿脱。 重点部位还得护住这三处！专家说了科学“春捂”，头颈、腹部、膝盖脚这几个地方最关键。要遵循“下厚上薄”的原则。头颈有风池穴和风府穴容易中风邪侵袭，记得戴好围巾帽子哦。肚脐也就是神阙穴得暖着点，鼓舞脾胃阳气。肠胃怕凉爱拉肚子的人更要注意肚脐保暖。膝足部俗话说“寒从脚下起”，鞋子袜子得穿得暖暖和和的。腰部关节也容易受寒。 饮食这块咱们也得跟着捂一捂！保护阳气很重要呢！春季适合吃点辛温升散的东西，比如豆豉、韭菜、葱香菜这些。生冷的东西少吃点吧。早上喝茶就喝红茶黑茶这种温和的类型好了。泡脚也是个不错的办法哦！睡觉前用温水泡个15到20分钟脚，能扩张血管促进血液循环睡得香。