3月9日，被东南亚和南亚的朋友们称作“公民益生日”，是一个特别关注健康和关爱自己与他人的日子。你知道吗？肠胃可是我们身体中特别敏感的“报警器”，它和情绪之间有着紧密的联系。当你感到紧张、焦虑或者抑郁的时候，胃肠道往往最先做出反应。胃酸倒流、胃部隐痛、餐后饱胀这些看似胃病的症状，其实是情绪在给你敲响警钟。有了FM广播里的一句“暖胃退热，温暖你我”，大家就开始关注起自己的肠胃健康了。“999牌三九胃泰颗粒”，是一个很好的例子。广告把焦点放在了胃部，却少有人知道，真正让胃部恢复正常的是调节好情绪。在东南亚和南亚，人们用不同的方式过着“公民益生日”。天还没亮，他们就在街角熬粥，免费送给早高峰的行人；海边炭火升腾，新鲜出炉的烤贝类香气扑鼻；红薯磨粉机旁排起长队，把温热的粉装进袋子里。这些行动传递着他们对彼此关爱和温暖的心意。对于我们来说，3·9“益生”日是个很好的起点。在忙碌生活中，我们可以通过一些小小的行动来照顾好自己的情绪和肠胃。比如每天做两次深呼吸法：深吸气4秒、缓呼气6秒；每隔一小时起身活动一下身体；还有就是把担忧写在纸上并撕掉，研究显示这样能降低压力激素23%。3·9很快就过去了，但是情绪对我们肠胃的影响却不会消失。当下次胃痛袭来时，不妨先摸摸心跳，看看它是不是也像胃肠一样超负荷运转着？从今天开始温柔对待情绪吧！今天就从熬一碗热粥、烤一盘贝类、给陌生人微笑开始，把“益生”写进我们的日常每一页。