春天到了，河北省的气温在三月里升升降降，变化不小。白天热晚上凉，甚至还可能遇上倒春寒。这下好了，中小学和托儿所都开学了，大家聚在一起，传染病的风险也跟着涨上去了。流感、诺如病毒、手足口病这些家伙也活跃起来了。花粉满天飞，过敏的毛病也会找上门来。那怎么办呢？别担心，咱们来看看怎么保护自己吧。 校园里，学校和托儿所是重点防控的地方。家长和老师得盯着流感、水痘这些病，教孩子洗手别乱拿东西。疫苗得按时打，这样免疫力才强。学校还要做好晨检和登记，谁不舒服得盯着点。 诺如病毒爱搞肠胃里的事情。它通过食物、水或者接触传染，让人吐或者拉肚子。东西要煮熟，贝类海鲜尤其要注意。生熟分开处理，餐具记得消毒。饭前便后洗手至少20秒。如果生病了就得休息，等症状没了72小时再出门。 气温起伏不定，穿衣服要注意。“春捂”就是要早晚保暖点，中午热了就减点。背部、腹部还有脚底下尤其得注意保暖。有慢性病的朋友得规矩点作息，别让气温捣乱了身体。 柏树、杨树这些树的花粉这会儿也开始多了，过敏的人得注意啦。出门最好戴个口罩和护目镜回家洗个脸换身衣服。 春天日照变长了，正好调整作息改善心情。别熬夜多出门走走散散步。如果心里难受或者焦虑就找朋友聊聊或者找专业的人帮忙。 春意渐浓的时候希望大家都能身心健康地迎接春天！记得科学预防和健康生活方式搭配上才行。赶紧把这篇分享给更多的人吧！