惊蛰是二十四节气的第三站，这时候气温回暖，雷声响动，把地里冬眠的虫子都惊醒了，万物开始复苏。可这天气也变来变去的，白天晚上温差大，细菌病毒也开始折腾，人稍微不注意就容易生病。 好在艾灸能给咱们身体把邪气赶走。它就是用点燃的艾绒产生的热量和药物作用，顺着经络传到全身，能温通经络、调和气血。这时候最适合灸这几个地方： 第一个是足三里穴，在小腿外侧，离膝盖骨下边3寸。给它艾灸一下，能让脾胃更有力气消化吸收，给身体提供充足养分，免疫力也跟着上去。 第二个是关元穴，在下腹部正中间，肚脐眼往下3寸。给关元穴艾灸能补足阳气，特别适合虚寒体质的人。惊蛰灸这个穴位能改善血液循环，让身子更抗冻，预防感冒、宫寒这些毛病。 第三个是气海穴，也是在下腹部正中间，肚脐眼往下1.5寸。给气海穴艾灸能补充元气，让五脏六腑功能更好，不容易气短乏力没精神。 第四个是神阙穴，就是肚脐眼这个地方。给神阙穴艾灸能把全身的经络都通开了，调节阴阳平衡。惊蛰灸它能增强阳气防生病，还能改善睡眠和情绪。 艾灸得注意时间点，最好白天做，晚上别做特别是睡前；别空腹或吃得太饱还有很累的时候去做；施灸后毛孔张开怕着凉要多穿点；温度别太高以防烫伤；一般每个穴位灸10到15分钟就行；小心别把火弄灭了或者点着别的东西。 这时候用艾灸来调理身体安全又方便。通过刺激这些穴位，能让阳气上来、经络通顺、免疫力变强、心情舒畅。让咱们趁着这生机勃勃的节气好好调理调理。 作者是吕彦锜（郎冰冰编辑）。他们科室的诊疗特色包括脑卒中等导致的神经康复、骨折术后的功能恢复、还有ICU重症患者的康复治疗等项目。