有天晚上我突然意识到失眠真是太痛苦了，就想着找点什么办法解决。结果老公在厨房里折腾了个偏方，没想到居然有效。这东西也就几块钱，我连喝了7天，真的能让我沾到枕头就睡着，闹钟怎么响都吵不醒，整个人精神头都回来了。 回想以前熬夜加班的时候，那个失眠的滋味就像一座大山压在胸口。我整晚在床上翻来覆去烙大饼，好不容易眯一会儿，一点动静就能把我惊醒。早上起来头也昏沉沉的，盯着电脑就想打瞌睡。 我试过好多助眠的办法，都不如老公这碗甜汤管用。它的成本也就十来块钱，全是菜市场随手能买到的食材。 做的时候我就按照他说的步骤来。先把一个苹果削皮切块，放进去有清甜的味道。然后放十克桑葚干，这是安神的主力。再加六颗桂圆去壳去核，能补气血。最后放六克干百合，提前泡二十分钟清心除烦。 怕麻烦的话可以把这些材料全丢进锅里一起煮。讲究点的话，就先把苹果、百合、桂圆放进去加四百毫升清水，大火烧开后转小火慢熬二十五分钟。到最后五分钟的时候放桑葚进去就可以关火了。 喝上一口这汤口感特别好，果香混着桂圆的甜润味清爽不腻，胃里感觉暖暖的。跟吞褪黑素比起来，这种天然的方法让人觉得踏实多了。 其实这汤就是把百合清心安神、桂圆补心养脾、桑葚滋养肝肾、苹果调和寒热的功效给结合在一起了，专门对付熬夜亏空的气血问题。 我连着喝了三天以后感觉脑子不乱转了；到了第七天的时候一觉能睡到天亮，醒来浑身轻松多了。 不过我朋友提醒我怕冷的话可以加两片姜中和凉性；血糖高的朋友就得少喝一点因为是甜口的。 说到底好睡眠还是得靠养出来的。与其花钱买药片吃不如今晚就给自己煮一碗这样的甜汤尝尝吧。