就在前天，木子刷到一条新闻，19岁的男生为了熬夜一年差点把头发熬秃了，这事儿看得她心里真是直冒冷汗。咱们身边其实也不缺这种情况，好多跟她同龄的男生总觉得自己身子骨壮，晚上睡那么晚也没事。可才两个月没到，发际线就开始往后跑，发缝宽得跟刀劈的似的，越急越掉，越掉越急。 后来她特意查了一下《中国脱发人群调查》，发现现在90后简直就是掉发大军的主力军，每6个人里头就有1个正在为发际线发愁。其实吧，咱们的头发长成什么样，全是生活习惯的一个照妖镜。熬夜真的伤头发，这种损伤根本藏不住。 今天木子就想简单唠唠，每天早晚只要抽出几分钟时间，用一个特别简单的法子来护头皮，既不花钱也不累人，只要坚持下去大概率能看到不一样的效果。 老话儿《黄帝内经》讲得挺有道理，“发为血之余，肾主藏精，其华在发”，头发生长全靠气血供养。气血足不足，和肾脏好不好、睡得香不香都有关系。19岁本来正是气血最足的时候，天天熬夜把这点儿气血慢慢消耗完了，头发没了滋养就变得干枯易掉，发际线自然就往后移了。 好多人老觉得护发得用多贵的产品才管用，其实大错特错。其实最简单的办法才最管用。早晚各梳一次头就行了。 早上梳头和晚上梳头的效果可大不一样。早晨阳气刚起来的时候梳头主要是为了唤醒头皮的气血。 刚起床先喝杯水润润嗓子，把双手弯成爪子形状用指腹梳头（千万别用指甲划拉头皮），从额头发际线一直梳到后脑勺那边反复梳个50到100下就行。感觉到头皮微微发热或者有种通透感的时候就停手。 坚持这么做了一段时间以后发现，早上脑袋清醒多了，发际线周围掉头发的情况也变少了。 晚上这时候身体需要休息了，阴血会慢慢流回身体里。 这时候梳头的主要作用是安抚头皮帮你入睡。 睡前先让身体放松下来，用指腹轻轻梳理动作慢一点一样梳到后脑勺。 如果碰到头皮发紧或者发酸的地方就多揉几下也梳个50到100下差不多了。 最后再啰嗦几句： 洗头的时候千万别用指甲去抓挠头皮也别把水温弄得太高得用指腹轻轻地揉擦来清洁。 护发素也别直接抹到头皮上去那样容易堵住毛囊只需要涂在发梢就行。 要是你身边有熬夜或者为发际线发愁的朋友建议把这个法子转给他试试毕竟这只是一个简单的十指梳头动作不用花一分钱就能保护好你的发际线。