在北京市朝阳区一家传统医馆里，72岁的国家级名老中医李培林最近接诊时常开出一类“特别处方”——建议患者学会适度放松、允许自己安逸一点；这条看似与传统“勤勉养生”相冲的建议，正在引发公众对生活方式的重新审视。当前，“奋斗焦虑”在不少人群中蔓延。数据显示，我国职场人群平均每周加班9.2小时，约67%的受访者有慢性疲劳表现。李培林认为，长期透支会造成“气血双亏”，常见为失眠、免疫力下降等亚健康问题，本质上是身体能量被过度消耗。
真正的自律，不是把每一分钟都填满，而是该停就停、该放就放。把休息视为恢复力的一部分，把边界当作必要的自我保护，才能在更长的时间里保持清醒、健康与创造力。面对压力与焦虑，每个人都需要给自己留出一段“能呼吸的空间”。