假期最后一天，2月23日，大家是不是都要收拾行李回家了？春节返程高峰到了，在路上可别太拼命了。身体总是会累的，大家千万别疲劳驾驶，健康防护也不能松懈。开车累了多活动活动，平安到家最重要。 疲劳驾驶可不是小事，开车时间长了，人的感知力、反应能力和判断能力都会下降。轻者操作不当或者反应迟缓，重者可能直接睡着导致事故。 想要预防疲劳驾驶，简单的办法就是慢点开多歇会儿。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条第七款规定，连续驾驶机动车超过4小时，就要停车休息至少20分钟。长途出行的时候，一定要合理规划好每一段行程，千万别硬撑着开车。 建议大家遵循“逢三进一”的原则，每路过第三个服务区就进站休息一下。千万别抱着“困了再休息”、“还不困可以继续开”的侥幸心理赶路。如果在行车过程中感觉困了，赶紧找个安全的地方停车活动一下。 高速免费通行时间在2月23日24时就结束了，大家别为了赶时间超速行驶引发安全事故。如果你在免费时段快结束的时候还在高速公路上行驶，找个就近的收费站出来，再重新上高速，这样既能享受到免费政策，又能避免超速。 火车或者飞机出行的时候也得注意身体。长时间坐着不动容易导致“经济舱综合征”，严重了还可能导致休克或者猝死。大家尽量别长时间保持同一姿势，可以定时起身活动一下双腿、脚踝等部位。多喝点水稀释血液黏稠度。 火车、飞机、汽车等交通工具上人员流动大、空气流通差，大家要戴好口罩做好防护措施。随身携带消毒湿巾或者免洗洗手液，接触公共扶手、座椅后及时清洁双手。 假期回来后饮食作息要调整好。返程高峰受天气影响大气温波动剧烈容易诱发各种疾病。多吃蔬菜水果粗粮补充膳食纤维少吃油腻辛辣生冷食物调整好作息时间保证充足睡眠。 这么大的事你得注意了！20分、20次、2月23日这些数字记好了！