二月二龙抬头，要想踏实安心去踏青，得把身体状态稳住，躲开阴冷湿气。 一、别急着大清早跑去老远。 黄历上说这天不好办事，但身体才不会骗人。 天还没亮就出门，冷风一吹腿脚抽筋、脑袋发晕，结果事没办成还把自己折腾病了。 与其卡点赶车赶时间，不如在家先开窗透气、伸伸懒腰、喝口温水把精神提上来。 等太阳爬上来再出门，把一天的精气神先给保住。 二、洗头梳头要图省事更要保温度。 二月二必须洗头这老讲究其实是个躲冷的小妙招。 头天晚上洗干净了就行，早上拿热毛巾擦擦脸、顺顺头发就完事了。 非洗不可就等头发干透再出去。 头发湿着贴着头皮容易让风寒钻空子，晚上头疼吃药反而坏了彩头。 梳头从前往后轻轻梳几下，头皮发热人就清醒了，比冲热水还省时省事。 三、衣服和手要用温水和手套护住。 有人怕碰冷水是怕伤了手。 其实倒洗衣液、晾衣服都是“裸手”对着冷气吹。 真要洗就戴上厚手套，洗完再用热水泡三分钟，比硬扛着强多了。 衣服晚点洗也不会出大事儿，要是把手冻坏了才是大麻烦。 四、去医院探病要快进快出。 医院里人多病菌也杂。 口罩摘下吃喝、回家不换外衣、孩子凑过来喊一声“爸爸回来了”，全家都可能跟着咳嗽。 视频电话同样能表达关心。 真要去就得速战速决：先把手洗干净、换身干净衣服、再用生理盐水清清口鼻，把危险挡在门外。 五、选好地方去踏青才安全。 去那种潮乎乎的荒地、或者鞋底都能把水吸透的地方玩，回家泡热水也缓不过来劲儿。 不如去广场、公园这些干燥温暖的地方晒晒太阳、喝喝热水就很舒服了。 河边水库的早春冰还没化完土松得很，一脚踩空掉进冰凉的水里人很容易就会失去力气。 带孩子的话更得离水边十米远站着，千万别让人乱跑。 六、中午吃点热乎的东西补补精神。 中午犯困的话吃张热春饼卷点菜或者来碗热汤面、再咬两口猪头肉都能让身子暖和起来。 买猪头肉图个“抬头”的好彩头时记得去正规地方买、看看配料表别闹肚子才算真吉利。 七、一天里少折腾点身体就轻松不少。 出门随手带件外套、随时喝温水、少碰冷水、少去人挤人的地方——这些看着琐碎的事儿就是最实在的健康福气。 一天里能做到几条是几条别把自己逼太死了，稳住身体状态避开阴冷湿气然后安安心心地去踏青才是正经事儿。