你听说过廖玲芳家里的故事吗？他们把健康变成了一种习惯。廖玲芳还有个姐姐叫王元晓，还有一个同事叫毛丽彬。她们都在福建工作。福建那边今年打算推动全省家庭的健康素养，给大家找了一些好榜样，就把这些典型案例放在“八闽生育关怀”微信公众号上了。你要是想看，就可以去看看。廖玲芳家里有陈俊添、还有两个女儿。陈俊添体检时发现有中度脂肪肝，廖玲芳还发现自己的BMI超标了。当时就决定要给家里做一次“健康保卫战”，先从厨房开始改变。廖玲芳把冰箱里的速冻食品和可乐给清空了，换成了鸡胸肉、西兰花和杂粮米。孩子们一开始不愿意吃，但慢慢地通过一些方法来引导。比如用卡通模具把杂粮饭压成小熊形状，或者用菠菜汁揉面做成“恐龙饺子”。还有就是把运动融入日常。她们把小区空地变成了家庭运动的场地。傍晚的时候，丈夫抛起羽毛球给大女儿打，小女儿当裁判。每次运动都让家里充满笑声。为了让运动更有趣味性，廖玲芳还给家人制定了“家庭运动积分制”，比如跳绳1000下积10分、散步40分钟积5分，积分可以兑换免做家务券。大女儿为了攒积分每天都拉着家人一起跑步；小女儿也跟着动画学“小猫伸懒腰”。 他们全家努力了半年以后体检报告出来了，丈夫的脂肪肝消失了，廖玲芳的腰围也小了5厘米。更重要的是家里的氛围变了：周末不再是手机冷光下的沉默，而是讨论明天吃什么的热闹。客厅沙发旁放上了瑜伽垫和跳绳。这场健康保卫战让他们收获了很多：健康习惯、亲密联结还有面对生活积极的勇气。 就像廖玲芳在家庭相册扉页写的那样：“最好的家风，是和孩子一起慢慢变好。”你要是想了解更多这样的家庭故事，就去关注一下“八闽生育关怀”微信公众号吧！