谁没有经历过那种身体沉重、痰多、大便粘马桶冲不干净的时候？又或者总是觉得思虑过重、心烦焦虑，稍微活动就满头大汗？这些症状并不罕见，很多现代人都有类似的困扰。中医认为，“吃多生湿，想多生神病”，这个说法真的非常贴切。 你是不是感觉自己的身体越来越沉重？有时候四肢发酸、懒得动弹。喉咙里总有痰堵着，感觉喉咙里有异物。大便黏腻得很，甚至沾在马桶上很难冲走。面色变得蜡黄，眼袋也更重了，腹部胀气，稍微吃点东西就撑得难受。 这些问题的根源在于体内湿气重，还有情绪上的困扰。中医说，脾胃是消化吸收的核心器官。暴饮暴食或饮食不规律会让脾胃超负荷工作，水湿无法正常运化就会堆积成痰湿。 痰湿一多，身体的正常循环就会受到阻碍。而“神病”其实是指因情绪失调引起的各种不适。过度思考会耗伤心神，导致肝气郁结。长期下去还会影响肾气的储藏能力。 特别在春夏季节，阳气升发，这些问题往往会更明显。这时候的风邪也比较容易侵袭体质较差的人。这类风邪主要来自肝经，容易引起头痛头晕等问题。 如果你发现自己出现这些症状，该怎么办呢？其实很简单：少给身体一些负担就好。少吃油腻生冷甜腻的食物，晚餐别吃太多。用山药、茯苓、薏米等健脾化湿的食材煮粥喝。 心情舒畅也是关键。远离那些让你心情变差的人或事，给大脑放个假。多去大自然走走，听听舒缓的音乐。晚上尽量在11点前入睡，别熬夜过劳。 养肾藏气是根本。冬天要养阴藏精别熬夜劳累；春夏要养阳适度运动保持作息规律别过度消耗。 很多人觉得养生很复杂其实没必要。只要日常生活中注意些小细节就可以了。比如：少吃点、清淡些；心情好点、自然些；睡眠足点、运动适量些。 千万不要盲目跟风乱吃成药或者追求所谓的快速效果。如果遇到严重的问题还是要及时就医检查治疗才行。 如果你也觉得自己在春夏季节容易遇到各种养生困扰欢迎大家留言讨论哦！