有时候，咱们会遇到一个尴尬的情况：明明感觉特累，或者身体想放松一下，可偏偏哈欠到了喉咙那儿就卡壳了，打不出来，那憋闷的感觉真让人浑身难受。其实啊，打哈欠这事儿挺正常的，它不光能帮咱们缓解疲劳、多吸点氧气，还能调节脑袋里的压力呢。不过为啥有时候它就是不听话呢？多半是环境太好、神经太兴奋，或者周围没啥人带一带。今天咱们就从科学原理出发，给大家支支招，帮你轻松把这个“卡住的哈欠”给放出来。 先来说说为啥会卡住。一般来说，这跟环境里的氧气浓度有很大关系。咱们的大脑啊，其实是通过血液里的二氧化碳浓度来决定要不要打哈欠的。要是你在空气特别新鲜的地方待着，或者是注意力特别集中的时候，身体就觉得不缺氧气，也就懒得发出那个“啊——”的信号了。 还有一个原因就是感官刺激太少了。大家都知道哈欠这东西特爱“传染”，只要你看到别人打哈欠或者听到那种声音，咱们自己也就跟着想打。但要是周围没人打，自己一个人也没什么刺激源，那想单独触发可就难咯。 那怎么办呢？下面这6个小妙招教你怎么快速搞定它。 第一个招儿是制造“温和缺氧”的环境。咱们可以用双手把鼻子和嘴巴捂住，在手心的那个小空间里轻轻地呼吸个3到5次。别使劲憋气哦，只要让呼出的二氧化碳稍微在这儿多待一会儿就行。 第二个招儿就是利用“哈欠传染性”。打开手机找个视频或者看看身边有没有人正在打哈欠，然后盯着他们的嘴巴和面部动作看。这个视觉上的信号传进大脑后，就能刺激咱们自己打哈欠了。 第三个方法是拉伸面部配合呼吸。先慢慢抬头看天花板，嘴巴张得大大的保持3秒钟；然后再做深呼吸——用鼻子吸气4秒，肚子鼓起来再用嘴巴呼气6秒。吸气的时候可以让空气轻轻扫过喉咙后面那个地方。 第四个小窍门是轻压眼周的穴位。用食指按一按眉毛里头的攒竹穴或者眼眶下面的四白穴，力度适中有点酸胀感就行，每个穴位按个10到15秒就够了。 第五种办法是调整呼吸节奏试试“短暂屏息法”。先正常呼吸三次，第四次要吸气之后屏住两到三秒再慢慢吐气；重复两三组试试看。 最后一招就是模拟一下“困倦状态”。如果实在不行的话，咱们可以试着躺在沙发上或者床上摆个睡觉的姿势眯一会儿眼睛；也可以试着轻声哼几句歌词或者哼歌给自己听；或者是尝试一下慢速眨眼动作。