遛鸟呢，其实就是把笼子打开，让小鸟自由自在地站在树枝上。咱们给它喂点面包虫或者小昆虫，有时候还能撒点泥土或者沙子给它啄食。让小鸟在树上高歌，或者和邻居家的鸟斗一斗鸣叫，偶尔追追笼子、斗斗嘴，这一套流程下来，小鸟的心情肯定好。其实啊，这个过程中最重要的就是“提性”和“冲笼”。把遛鸟这件事坚持下来，不仅对鸟有好处，对咱们自己身体也有好处呢。 先说说遛鸟有哪些好处。首先是防止鸟儿落性。鸟类最怕寂寞了，如果长时间关在笼子里不出门的话，它们就会变得不爱叫了。每天带它们出去呼吸新鲜空气，声音自然就会越来越亮堂了。 第二点就是多争鸣。把笼子挂在树荫下，好多鸟聚在一起唱歌，互相刺激着对方。听到大家一起唱歌的声音，主人心里也美滋滋的。 第三个好处是让鸟儿不再害怕咱们。递食、接食、追笼子、斗嘴这些动作一做下来，鸟儿从刚开始抗拒到后来主动索食，慢慢就建立起了人和鸟之间的信任。 第四个好处是促进发育。早晨或者傍晚的时候气温低一点，加上山野里的风跟虫子都能刺激小鸟的性器官快速发育。所以很多地方都把遛鸟叫做“冲”。 最后一个好处就是咱们人自己受益了。现在大家生活节奏快、工作忙的人很多都不爱运动。拎着鸟笼走两公里就相当于给肺部做了一次SPA一样舒服。 给你介绍四个最适合遛鸟的节气吧。惊蛰到清明这段时间是它们发情前的热身运动；立冬到小雪这段时间是换羽后的新车蜡护理；久晴雨后或者久雨放晴时空气里有股香水味；还有一个就是避开换羽期、雨雪天就可以随时开溜。 一天当中最佳的时段有三个。早晨7点到9点太阳刚出来时候噪音低；下午5点到7点温度适宜适合最后嗨一把；中午11点到13点如果体力允许的话可以小溜二十分钟让它们午休后继续嗨歌。 给你提几个把遛鸟变成日常小确幸的小贴士吧。路线要固定每天同一条林荫道、同一段河堤走；装备要精简只要笼衣、水壶、小铲子三件套就行了；节奏要放缓走两步停一下边递食边听唱边赏景。 把遛鸟写进日程表里吧！让小鸟的歌声成为城市背景里清亮的插曲，也让自己的脚步在绿色里重新找回节奏。