你是不是也经常被尾巴骨疼折磨得坐立难安？虽然很多人觉得这是坐久了的小毛病，忍一忍就过去了，但这种疼痛其实可能是身体在给你发出的健康信号。如果你正被这种不明原因的疼痛困扰，不知道该怎么判断轻重缓急，别急，看完这篇文章你就明白了。 首先咱们来搞清楚尾巴骨疼的常见原因。上班族、学生党还有那些开长途车的朋友要注意了，如果每天坐超过6小时，尾巴骨长期承受身体的重量，特别是坐在硬板凳上的时候，血液循环不畅，很容易引发劳损性酸痛。这种疼痛通常是钝痛或者酸痛，坐得久了会加重，但只要站起来活动一下或者换个软点的坐垫就会好点，一般也不会有明显的外伤史。 要是你最近不小心摔了一跤屁股着地，或者尾巴骨被撞到了，也可能是造成这种疼痛的原因。这种疼痛往往比较剧烈，坐下、起身或者上厕所的时候都会特别难受。有些人还会发现局部肿了或者淤青了，这种情况就得赶紧去医院检查一下。 除了这些直接的原因，还有一种可能是你身体其他部位出了问题牵连到了尾巴骨。比如腰椎间盘突出压迫到了神经，就会把疼觉放射到尾骨区域；强直性脊柱炎、骶髂关节炎这些骨关节病也会影响到尾骨；肛肠疾病或者妇科炎症也可能通过神经反射让你感觉尾骨疼。这类疼痛通常会伴随着其他症状出现。 接下来教你怎么快速判断这种疼痛的严重程度。如果你只是因为久坐了才觉得酸，休息一下马上就好了，而且没有其他不舒服的症状，那多半是劳损性疼痛，问题不大。如果是刺痛或者锐痛超过3天还没好，或者出现了肿胀、动不了的情况，那可能是软组织受伤了。要是这种疼老是反反复复发作，而且还伴随着腰痛、腿麻或者排便困难等问题，那就得赶紧去看医生了。 平时该怎么缓解和预防这种疼痛呢？当疼起来的时候，先别硬撑着继续坐了，赶紧换成那种中空的软坐垫来减压。用温毛巾敷一下或者用暖水袋敷15到20分钟也挺管用，能帮着改善血液循环。你也可以轻轻按摩一下周围的肌肉，但千万别直接按骨头。要是实在太疼了，也可以涂一点止痛药膏来应急。 想从根本上预防这种疼就得养成好的习惯。不管是上班还是学习都要注意每坐30分钟就站起来活动5分钟伸伸懒腰。平时多练练核心肌群很重要，比如做臀桥、凯格尔运动这些动作都能增强腰部和臀部的力量。选座椅的时候尽量别选太硬的那种，后背要靠着椅背坐直保持脊柱自然的曲线才行。 总之啊，尾巴骨疼看着不起眼却是身体在给你发的警报。从日常的劳累伤到外伤再到可能的关节或者内脏问题都有可能导致这种情况发生。只要你学会了判断严重程度再配合一些实用的缓解方法和预防手段，就能把这个坐立难安的麻烦彻底解决掉啦。记得点个关注、点个赞还有收藏一下哦！你以前有没有过尾巴骨疼的经历？快来说说吧！